Mental health tips : मेंटली स्ट्रांग और हेअल्थी रहने के 5 तरीके

Highlights

1 .योग: डेली 15 मिनट तक योग करे
2 .मैडिटेशन करे : डेली 10 मिनट तक ॐ का ध्यान करे
3 .हेअल्थी खाना खाये : अधिक से अधिक हरी सब्जियों का उपयोग करे
4 .एक दिन के लिए डिजिटल डिवाइस से दूर रहे
5 .घर के बाहर घूमने जाये : और सुन्दर प्रकृति का आनंद ले

इस भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान परेशान हो चूका , ऑफिस से छूटते ही घर की जिम्मेदारी और घर से छूटते ही ऑफिस की जिम्मेदारी , इस चक्र व्यूह में इंसान फंस चूका है , वह स्वयं को आराम और समय भी नहीं दे रहा ,

Mental health tips:


अपने Mental health को प्रोटेक्ट करना उससे कहीं आसान हो सकता है जितना हम सोचते हैं। हम सभी यह कर सकते हैं, प्रतिदिन, और उन सरल गतिविधियों के साथ जो हमें ठीक महसूस करने में मदद करती हैं। जब हम ठीक महसूस करते हैं, तो हम जीवन के साथ बेहतरीन तरीके  से निपट सकते हैं।

साथ में डिजिटल डिवाइस पर ऑनलाइन कंटेंट की भरमार है इन पर उपलब्ध कंटेंट की लोगो को लत लग चुकी है , तो आज हम आपको स्ट्रेस फ्री और खुशनुमा भरी जिंदगी जीने के तरीके बताएँगे

इन 5 तरीको से आप अपने जीवन में पॉजिटिव बदलाव ला सकते है :

1 . योग: डेली 15 मिनट तक योग करे
2 .मैडिटेशन करे : डेली 10 मिनट तक ॐ का ध्यान करे
3 .हेअल्थी खाना खाये : अधिक से अधिक हरी सब्जियों का उपयोग करे
4 .एक दिन के लिए डिजिटल डिवाइस से दूर रहे
5 .घर के बाहर घूमने जाये : और सुन्दर प्रकृति का आनंद ले

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